Articulations sensibles : quelles solutions naturelles pour les soulager ?
Os, cartilages et tendons fragilisés : des solutions naturelles pour protéger vos articulations
Avec le temps, tous les tissus de notre corps s’usent. Les os deviennent plus fragiles, tandis que les cartilages et les tendons perdent souplesse et élasticité. Ils peuvent se tasser, se fissurer ou se calcifier, rendant difficile leur régénération après une lésion. Plus une articulation est sollicitée, comme c’est souvent le cas pour les travailleurs manuels et les sportifs, plus le risque d’arthrose augmente.
Lorsqu’une personne souffre d’une crise articulaire (tendinite, entorse, etc.), il est important de :
- Se reposer
- Éliminer temporairement le lactose, qui favorise l’inflammation
- Limiter les aliments acidifiants
- Consommer des aliments riches en oméga 3, 6, 7 et 9
- Se reminéraliser
Certains compléments alimentaires peuvent être particulièrement bénéfiques en cas de douleurs articulaires. Parmi eux, il est conseillé de privilégier ceux contenant :
- De la vitamine D pour favoriser la fixation du calcium dans les os
- Des plantes reminéralisantes comme le bambou ou la prêle
- Du silicium pour améliorer l’élasticité des tendons
- De l’acide hyaluronique pour assurer la viscosité du liquide synovial
- Des oméga 3, 6, 7 et 9 ainsi que de la vitamine E
- De la chondroïtine pour amortir les chocs sur les cartilages
- De la glucosamine pour renforcer la résistance des os et des cartilages
- Du curcuma et de l’harpagophytum pour leurs propriétés anti-inflammatoires
